သက်ကြီးလူနာများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း။

ကမ္ဘာ့လူဦးရေများလာသည်နှင့်အမျှ သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများမှာလည်း တိုးများလာပါသည်။ ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှု၊ ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ အင်္ဂါအမျိုးမျိုး၊ တစ်ရှူးများနှင့် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုများကြောင့် သက်ကြီးလူနာများ၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု အားနည်းလာခြင်း၊ ခုခံအားကျဆင်းခြင်း စသည်တို့ကြောင့် သက်ကြီးလူနာအများစုသည် ကာလကြာရှည်စွာ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု နှေးကွေးခြင်း၊ ပြန်ဖြစ်လွယ်ခြင်း၊ ကုသနည်း အားနည်းခြင်း၊ အကျိုးသက်ရောက်မှု။ သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများ၏ ဖျားနာမှုနှင့် ဆေးရုံတက်မှုနှုန်းသည် အခြားအသက်အရွယ်အုပ်စုများထက် ပိုမိုမြင့်မားသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုအပါအဝင် သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက် ကောင်းမွန်သော သူနာပြုစောင့်ရှောက်မှုပေးရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

သက်ကြီးလူနာများ၏လက္ခဏာများ

သက်ကြီးရွယ်အို အထူးအဖွဲ့နဲ့ ပတ်သက်ရင်: လူကြီးတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်လုံးနဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို မင်းမဆက်ဆံနိုင်ဘူး။ ဒီလိုပဲ၊ လူကြီးတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်လုံးနဲ့ လူကြီးကို ဆက်ဆံလို့ မရဘူး။ ဤဝါကျသည် သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက် သူနာပြုစောင့်ရှောက်မှု၏ ဝိသေသလက္ခဏာများကို ထက်မြက်စွာဖော်ပြသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ: သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အသစ်သောသူများအတွက်၊ ကာယဗလမရှိခြင်း၊ မုဆိုးမဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အငြိမ်းစားယူခြင်းတို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ မူလဘဝသည် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားသည်။ အခန်းကဏ္ဍများတွင် ဤအပြောင်းအလဲကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သူတို့အတွက် ခဲယဉ်းသည်၊ ၎င်းတို့သည် ဆင်းရဲမွဲတေမှုတွင် အသက်ရှင်နေထိုင်ခြင်းနှင့်အတူ သိမ်ငယ်မှု၊ အချည်းနှီးမှုနှင့် ဆုံးရှုံးမှုအချို့ကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ရောဂါ ၊ သေခြင်း နှင့် အခြားပြဿနာများ သည် သက်ကြီးရွယ်အို များကို မကြာခဏ ကပ်ဆိုး တတ်သည် ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ အထီးကျန် ၊ ငြီးငွေ့ ၊ ခေါင်းမာ တတ် သည် ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစား မှု မြင့်မား လာ သည် ၊ လူမှုရေး အရ လေးစား မှု ကို ခံယူ ရန် မျှော် လင့် ထား သည် ၊ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး ကို အထူး ဂရုပြု ကြ သည် ၊ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေနဲ့ အရာတွေကို အာရုံခံစားပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတယ်။

ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများ- ငယ်ရွယ်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ယိုယွင်းလာသောပြောင်းလဲမှုများ၊ လျော်ကြေးပေးနိုင်စွမ်းများ လျော့ကျလာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ခံနိုင်ရည် လျော့နည်းခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံ လျော့နည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံ၊ အကြားအာရုံနှင့် မှတ်ဉာဏ်များ နှေးကွေးခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဉာဏ်ရည် သိသိသာသာ ကျဆင်းခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါ စသည်တို့ ဖြစ်သည်။

လွတ်လပ်ရေးညံ့တယ်။- အားကြီးသောမှီခိုမှု၊ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်စွမ်း ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်း။

ရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေသက်ကြီးလူနာများသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရောဂါမျိုးစုံကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်းကို ခံစားရပြီး သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ စသည်တို့လည်း ပါသွားပါသည်။ ရောဂါ၏ ပျောက်ကင်းသည့်ကာလမှာ ရှည်လျားပြီး၊ ခန့်မှန်းခြေ ညံ့ဖျင်းကာ ရောဂါပြန်ဖြစ်ရန် အလားအလာများပါသည်။

စိုးရိမ်ရတဲ့ အခြေအနေပါ။- သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများတွင် ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှု နည်းပါးခြင်း၊ အခြေအနေ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်း၊ ရောဂါမျိုးစုံ တွဲလျက်တည်ရှိခြင်းနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆေးခန်းအခြေအနေများ ရှိသည်။ ထို့အပြင် သက်ကြီးလူနာများသည် ခံစားရမှု နှေးကွေးပြီး အရင်းခံအခြေအနေကို ဖုံးကွယ်ရန် အန္တရာယ်ကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက် သူနာပြုစောင့်ရှောက်ရေးအချက်များ

ထိထိရောက်ရောက် ပြောဆိုဆက်ဆံပါ။သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ စရိုက်လက္ခဏာများကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ကာ လူနာများနှင့် ၎င်းတို့၏ မိသားစုများနှင့် ကောင်းစွာ ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအား သတင်းအချက်အလက်ပေးသည့်အခါ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ တုံ့ပြန်မှုနှေးကွေးခြင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအလေ့အထအရ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး စိတ်အားထက်သန်စွာ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်လေ့ရှိပြီး ရိုးရှင်းမှ ရှုပ်ထွေးစေရန် တိကျစွာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိရမည်ဖြစ်ပြီး အခြားသူမှ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်သည်အထိ စကားပြောနှုန်းသည် နှေးနေသင့်သည်။

လုံလောက်အောင် အိပ်ပါ။: သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အလွယ်တကူ အိပ်ပျော်ပြီး နိုးထရန် ခက်ခဲသည်။ ၎င်းတို့သည် ရပ်ကွက်ကို တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေရန်၊ မီးများကို စောစီးစွာပိတ်ရန်၊ ဆိုးရွားသောလှုံ့ဆော်မှုများကို လျှော့ချရန်နှင့် ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးသင့်သည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ခြေထောက်ကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီး အပန်းဖြေနည်းတွေကို သင်ပေးကာ အိပ်ရာမဝင်ခင် ရေနည်းနည်းသောက်ဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးဝအောင်ကူညီပါ။

အစားအသောက်လမ်းညွှန် ကောင်းမွန်သော စားသောက်မှု အလေ့အထကို မြှင့်တင်ပါ၊ ဆေးလိပ်နှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ မကြာခဏ အနည်းငယ်စားပါ၊ အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရောနှောကာ ဂရုပြုပါ၊ ဆား၊ သကြားနှင့် ကိုလက်စထရော စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ၊ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများကို များများစားပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဖြစ်သောကြောင့်၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း အားနည်းခြင်း၊ အစားအသောက်ကို ထိန်းထားရမည့် လူနာများသည် လူနာများ ကိုယ်တိုင် စားသောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသခြင်း အာနိသင်ကို ထိခိုက်စေရန် ၎င်းတို့၏ မိသားစုဝင်များအား အစားအသောက် နှင့် အချိုရည်များကို သိမ်းဆည်းရန် တောင်းဆိုသင့်သည်။

အခြေခံစောင့်ရှောက်မှုအားကောင်း

• အိပ်ယာယူနစ်ကို သပ်ရပ်ပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
• Hemiplegic လူနာများသည် လူနာ၏ဘေးထွက် ဖိအားမှတ်များကို အကာအကွယ် အားကောင်းစေကာ ခြေလက်အင်္ဂါများ လှုပ်ရှားမှုကို ကူညီပေးကာ သွေးပြန်ကြော thrombosis ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင့်လျော်သော နှိပ်နယ်ပေးသင့်သည်။
• လူနာ၏ အနေအထားကို ပြောင်းလဲသည့်အခါ ဆွဲခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ တွန်းခြင်း စသည်တို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အထူးသဖြင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး ဆက်သွယ်ရခက်သော သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက် အရေပြားကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ပါ။

ဘေးကင်းပါစေ။

• လူနာများ အလွယ်တကူ ထိတွေ့နိုင်သော နေရာတွင် ပေဂျာကို ပြင်ပြီး အသုံးပြုနည်းကို သင်ပေးပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် နှောင့်နှေးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် ခေါ်ဆိုမှုစနစ်သည် ပုံမှန်ဟုတ်မဟုတ် စစ်ဆေးပါ။
• ခြေဖဝါးရောဂါဝေဒနာရှင်၏ အိပ်ရာသည် လူနာ၏ခြေလက်အင်္ဂါများကို အတွင်းဘက်သို့ မျက်နှာမူကာ နံရံနှင့် ကပ်ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ရာ ကုတင်ပေါ်သို့ ပြုတ်ကျနိုင်ခြေနည်းစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သတိလစ်နေသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ကုတင်သံလမ်းများ ထည့်သင့်သည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အနေအထားပြောင်းသည့်အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရွေ့လျားပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား သွေးပေါင်ကျခြင်းနှင့် ချော်လဲခြင်းများကို ကာကွယ်ရန် လူနာများနှင့် ၎င်းတို့၏ မိသားစုများအား ညွှန်ကြားပါ။
• အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်လေ့လာရန် တတ်နိုင်သမျှ ရပ်ကွက်လှည့်ပတ်မှုအရေအတွက်ကို တိုးမြှင့်ကာ သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများ၏ အခြေအနေကို နှောင့်နှေးမှုမဖြစ်စေရန် ဆိုးရွားသောတိုင်ကြားမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုသတိထားပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာအများစုသည် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အရောင်အသွေးစုံသောဘဝကို လိုချင်ကြသော်လည်း နာတာရှည်ရောဂါများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကျဆင်းလာစေသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လက္ခဏာရပ်များအပေါ် အခြေခံ၍ သူနာပြုလုပ်ငန်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အယူဝါဒဆိုင်ရာ နားလည်မှုကို အပြည့်အဝ ဂရုပြုသင့်ပြီး၊ သက်ကြီးလူနာများအား သူနာပြုလုပ်ငန်းတွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအဖြစ် မှတ်ယူကာ သက်ကြီးလူနာများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အလေးထားရန်၊ ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကြိုးစားပါ၊ အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိကာ ရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ကောင်းမွန်သောသဘောထားကိုထူထောင်ရန်ကူညီပါ။ ယုံကြည်မှု။

သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှု၏ အရေးပါမှု

ရောဂါဝေဒနာများ ခံစားနေရသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အမှီအခိုကင်းစွာ နေထိုင်နိုင်ခွင့် ဆုံးရှုံးရခြင်း၊ တစ်ယောက်တည်းနေခြင်း၊ ဆွေမျိုးများမရှိခြင်း နှင့် အိပ်ရာဘေးတွင် အချိန်အကြာကြီး နေရခြင်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အငြိမ်းစားလူနာများသည် အသုံးမဝင်သလို ခံစားနေကြရသည်။ အိမ်ထောင်ဖက် မုဆိုးမ သို့မဟုတ် သားသမီးများ ကွဲကွာသောအခါတွင် အထီးကျန်ပြီး ဝမ်းနည်းကြသည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို ခေါင်းမာသော စိတ်ဓာတ်၊ သိမ်မွေ့သော စိတ်ထားရှိပြီး ဒေါသကို ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အသေးအဖွဲကိစ္စများနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး မျက်ရည်ကျတတ်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါရောဂါများအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း မကြာခဏ ပါသွားတတ်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများတွင် မတူညီသောပညာရေးအဆင့်များ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ၊ ယဉ်ကျေးမှုအရည်အသွေးများ၊ စီးပွားရေးအခြေအနေများ၊ မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝအတွေ့အကြုံများ ရှိသောကြောင့်၊
ရောဂါကြောက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်မရှည်ခြင်း၊ သံသယများနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဆေးသောက်ရန် ငြင်းဆန်ခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပညာ၊ အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် လောကကို ငြီးငွေ့ခြင်း၏ အဆိုးမြင်စိတ်ပညာနှင့် ကုသမှုနှင့် မပူးပေါင်းခြင်း၏ အဆိုးမြင်စိတ်ပညာတို့သည် endocrine ကို ဖြစ်စေတတ်သည် ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကြောင့် ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာကာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်ပင် ခက်ခဲစေသည်။ ထို့ကြောင့် သက်ကြီးလူနာများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ

လက်ရှိတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသည် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးကို အဓိကထား လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။ လူအနည်းစုက စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို စဉ်းစားကြပါတယ်။ လက်တွေ့ဘဝတွင်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုအများစုသည် အထီးကျန်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ရေရှည်ဆက်သွယ်မှုကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကြောင့် အသုံးမဝင်သောခံစားချက်များဖြစ်တတ်သည်။ များများ ညည်းညူလေလေ၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်စိတ်ကို မည်သို့ထိန်းညှိရမည်ကို သင်မသိပါ။

ကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရည်အသွေးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် မည်သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေသည် ကျန်းမာစေသနည်း။

လုံခြုံမှုအပြည့်နဲ့: မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်သည် လုံခြုံမှုခံစားမှုအပေါ်တွင် အရေးအကြီးဆုံးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အိမ်သည် လေနှင့် လှိုင်းများကို လွတ်ရန် ဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်ရှိမှသာလျှင် လုံခြုံမှုကို ခံစားနိုင်မှာပါ။

သင့်ကိုယ်သင် အပြည့်အဝနားလည်ပါ။:မိမိကိုယ်ကို ယထာဘူတကျကျ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သင့်လျော်သော စီရင်ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းနှင့် ၎င်းတို့သည် မိမိစိတ်ခံစားမှုအပေါ် ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ယထာဘူတမှန်ကန်မှု ရှိမရှိကို ရည်ညွှန်းသည်။

ဘဝပန်းတိုင်များသည် လက်တွေ့ကျသည်။- သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဏ္ဍာရေးစွမ်းရည်၊ မိသားစုအခြေအနေများနှင့် သက်ဆိုင်သော လူမှုပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်များချမှတ်သင့်သည်။

သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ သမာဓိနှင့် သဟဇာတဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ။: စွမ်းရည်၊ စိတ်ဝင်စားမှု၊ စရိုက်နှင့် စိတ်နေစိတ်ထားစသည့် အမျိုးမျိုးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စရိုက်လက္ခဏာများသည် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး စည်းလုံးညီညွတ်ရမည်၊ သို့မှသာ ဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျေနပ်မှုတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်ယူမှု၌ပျော်စရာရှာပါ။: လူနေမှုပုံစံအသစ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်ဆက်လက်သင်ယူရပါမယ်။

လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ရန်နှင့် အခြားအကြီးတန်းလုပ်ဆောင်မှုများကို ထိန်းသိမ်းပါ။

စိတ်ခံစားချက်တွေကို သင့်လျော်သလို ထုတ်ဖော်ထိန်းချုပ်နိုင်သူ: မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက်တွေကို လွှတ်ထားရမယ်၊ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံ မလုပ်ပါနဲ့။ မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် အသက်ကိုသာမကဘဲ လူအချင်းချင်း ပဋိပက္ခများကိုပါ ပိုမိုဆိုးရွားစေမည်ဖြစ်သည်။ထို့ပြင်၊ လူတို့၏ အရာများကို အကဲဖြတ်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ မတူညီသော အကဲဖြတ်မှုရလဒ်များသည် မတူညီသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေသည်။ သားအကြီးဆုံးက ဆားရောင်းသူဖြစ်ပြီး သားအငယ်က ထီးရောင်းတဲ့ အဘိုးကြီးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ အဘိုးကြီးက အမြဲစိုးရိမ်တယ်။ တိမ်ထူတဲ့နေ့တွေမှာ သူ့သားအကြီးဆုံးကို စိတ်ပူပြီး နေသာတဲ့နေ့တွေမှာ သားငယ်ကို စိတ်ပူတယ်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တစ်ယောက်က အဘိုးအိုကိုပြောတယ်- မင်းအရမ်းကံကောင်းတယ်။ မင်းရဲ့သားအကြီးဆုံးက နေသာတဲ့နေ့တွေမှာ ပိုက်ဆံရှာတယ်၊ မင်းသားအငယ်က မိုးရွာတဲ့နေ့တွေမှာ ပိုက်ဆံရှာတယ်။ အဘိုးအိုသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိမည်ဟု တွေးလိုက်သောအခါတွင် ပျော်ရွှင်လာသည်။

မင်းရဲ့အရည်အချင်းတွေနဲ့ ဝါသနာတွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အသုံးချနိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် မင်းရဲ့အရိုးတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဘဝမှာ သက်ကြီးရွယ်အိုအချို့ရှိတတ်တယ်- အသက်အရွယ်တစ်ခုရောက်ပြီးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ဘ၀မှာ အပြောင်းအလဲတချို့ပြီးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ဒေါသနဲ့ အကျင့်စရိုက်တွေက ထူးဆန်းလာတယ်။ တစ်ချို့လူတွေက ဒေါသကြီးပြီး ခေါင်းမာပြီး နောက်မျိုးဆက်ကို အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အပြစ်တင်ချင်ကြတယ်။

အဘိုးအိုသည် ထူးဆန်းလာသည်။ ဒါက သူ့ကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်အောင် လုပ်တာမဟုတ်ဘဲ အဘိုးကြီးရဲ့ ဇီဝကမ္မနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်တွေကြောင့်ပါ။ လူတွေဟာ ဆည်းဆာနှစ်တွေရောက်လာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးဟာ အိုမင်းခြင်းရဲ့ ထင်ရှားတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြသလာကြပါတယ်။ အချို့သော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် တစ်နေ့တာလုံး နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိနေကြဆဲဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဒေါသကို ပို၍ ဒေါသမထွက်စေဘဲ မလွှဲမရှောင်သာ ဖြစ်နေသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုအချို့သည် အချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံကြသည်ကို မြင်သည်။ ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာ ခင်မင်ရင်းနှီးခဲ့ကြသော ရဲဘော်ရဲဘက်များနှင့် သူငယ်ချင်းများသည် အဆက်မပြတ် ကွယ်ပျောက်ကုန်ကြပြီး ဤကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်၏နေ့ရက်များသည် အလွန်အကန့်အသတ်ရှိသည်ဟု ထင်မြင်မိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သားသမီးများသည် ဘဝတွင်မိမိတို့ဘာသာမရပ်တည်နိုင်ကြသေးသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရမည်ဖြစ်သည်။

အချို့သော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏နေ့ရက်များကို ရေတွက်ကာ တိုတောင်းသောဘဝနှင့် ငြီးငွေ့ဖွယ်ဘဝတို့ကို တွေးတောလာသောကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျလာကြသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သားသမီးတွေက သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို ပိုဂရုစိုက်ပြီး ထောက်ထားစာနာမှု မပြနိုင်ရင် သူ့အပေါ် မကျေမနပ်ဖြစ်နေရတဲ့ အဘိုးအိုရဲ့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုအပေါ် ရေအေးတွေ ပိုလောင်းပြီး သူ့ဘဝရဲ့ ရက်စက်မှုကို နှစ်ဆခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် ငဲ့ညှာပြီး ထူးဆန်းသော အဘိုးအိုနှင့် လိုက်ပါရန် အလွန်လိုအပ်ပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်၊

ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်:ဒါဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကြားမှာ အဖြစ်များတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေပါ။ လူတို့သည် အသက်ကြီးလာသောအခါ အိုမင်းခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း နှင့် သေခြင်းကို ကြောက်ရွံ့တတ်ကြသည်။

အလုပ်လိုအပ်ချက်များ: အငြိမ်းစား သက်ကြီးရွယ်အို အများစုသည် အလုပ် လုပ်နိုင်စွမ်း ရှိပါသေးသည်။ အလုပ်မှရုတ်တရက်ထွက်လိုက်ခြင်းသည် အလုပ်ပြန်လုပ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကို ထင်ဟပ်စေမည့် အတွေးများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်မှာ သေချာပါသည်။

မှီခိုလိုအပ်ချက်များ- အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ စွမ်းအင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များ ကျဆင်းလာကာ အချို့လူများသည် မိမိကိုယ်ကို လုံးဝ ဂရုမစိုက်နိုင်ပေ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သားသမီးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့် ဝတ်ပြုဆုတောင်းရန် မျှော်လင့်ထားပြီး ၎င်းတို့သည် အသက်ကြီးလာချိန်တွင် မှီခိုအားထားနေရသည်ဟု ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။

သက်ကြီးလူနာများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သူနာပြုအစီအမံများ

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။: လူတွေ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ နေဝင်ချိန်ကို ခံစားကြရတယ်။ ပျော့ပျောင်းသော စိတ်ဓာတ်သည် ဖျားနာပြီးနောက် အဆိုးမြင်လာကာ အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် စိတ်ပျက်နေသော စိတ်ဓာတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့က အသုံးမကျဘူးလို့ ထင်ပြီး တခြားသူတွေကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး တိုးစေတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ကုသမှုနှင့် အပြင်းအထန် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို အဓိကအားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် လွတ်လပ်မှုရှိပြီး ပို၍ပြင်းထန်သောဖျားနာနေသော လူနာများတွင် တွေ့ရပါသည်။

သူနာပြုအခြေခံမူ: သူနာပြုဝန်ထမ်းများနှင့် လူနာများကြား ဆက်သွယ်ရေးကို တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် သူနာပြုဝန်ထမ်းများနှင့် လူနာများကြား သဟဇာတရှိသော ဆက်ဆံရေးကို ထူထောင်ခြင်းသည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် တိကျသော သတင်းအချက်အလက်များ စုဆောင်းခြင်းအတွက် အခြေခံသာမကဘဲ ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုသည်လည်း နိမ့်ကျသော စိတ်ခံစားချက်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ဖယ်ရှားပစ်ရန် အရေးကြီးသော ဆောင်ရွက်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများ၏ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။ အလုပ်ကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ လျော့နည်းလာခြင်းနှင့် စကားပြောဆိုရန်လူမရှိခြင်းတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို အလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ မိသားစုဝင်များထံမှ ဆက်ဆံရေးနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အထီးကျန်မှု: အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆေးရုံတက်ခဲ့ရပြီး ဆွေမျိုးများနှင့် ပေါင်းသင်းခြင်း မရှိသော လူနာများတွင် အဓိကအားဖြင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ဒီလူနာအများစုဟာ ဘော်ဒါဆောင်ဖြစ်ပြီး စကားလည်း ရှားပါတယ်။ အခြားလူနာများသည် ၎င်းတို့နှင့် ဆက်ဆံရန် ဆန္ဒမရှိပေ။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့ထံ လာရောက်လည်ပတ်သူ အနည်းငယ်သာရှိသဖြင့် လူနာများကို အလွန်အထီးကျန်ခံစားရစေသည်။ လက္ခဏာများမှာ ပျင်းရိခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ မကြာခဏ အိပ်ယာထခြင်း စသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။

သူနာပြုအခြေခံမူ:လူနာများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုများအတွက် လမ်းကြောင်းများ ထူထောင်ခြင်းသည် အထီးကျန်မှုကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤလူနာများသည် အပြင်ဘက်တွင် ငြိမ်သက်နေသော်လည်း အတွင်းစိတ်ခံစားမှုများ ကြွယ်ဝကြသည်။ သူနာပြုစောင့်ရှောက်မှုတွင်၊ လူနာများနှင့်ဆက်သွယ်ရန်၊ အကြံဥာဏ်များဖလှယ်ရန်နှင့် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှုအချို့တွင်ပါဝင်ရန် လူနာများအား လမ်းညွှန်ရန် အစပျိုးလုပ်ဆောင်သင့်သည်။

စိတ်စောတယ်။:ဒါဟာ သက်ကြီးဆေးရုံတက်လူနာတွေထဲမှာ အဖြစ်အများဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာပါ။ ၎င်းသည် လူနာတိုင်းတွင် မတူညီသော ဒီဂရီများ ရှိနေသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံး အကြိမ် ဆေးရုံတက်သည့် အပတ်အတွင်း ပထမအကြိမ် ဆေးရုံလူနာများတွင် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့မှာ ဘာရောဂါ၊ ပြင်းထန်သလဲ၊ ဘယ်တော့ ပျောက်ကင်းမလဲဆိုတာ မသိကြသေးတဲ့အတွက် စိုးရိမ်စိတ်တွေ ပြင်းပြလာကြပါတယ်။

သူနာပြုအခြေခံမူ: ရှင်းပြပါ၊ ပံ့ပိုးပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ၊ အနားယူပါ။ လူနာများ၏ အခြေအနေကို နားလည်ရန်၊ စိုးရိမ်သောက၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် ဆိုးကျိုးများကို ညွှန်ပြနိုင်စေရန်နှင့် အပန်းဖြေလေ့ကျင့်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်စေရန် လူနာများမှ မေးသောမေးခွန်းများကို ဂရုတစိုက်ရှင်းပြပါ။ လူနာများသည် သူနာပြု၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များကို လက်ခံနိုင်ပြီး အချိန်တိုအတွင်း ဤစိတ်ပညာကို အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် သက်သာသွားပါက သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စားသောက်မှုအခြေအနေများ သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။

ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် သံသယများ: ပိုမိုဆိုးရွားသောအခြေအနေရှိလူနာများ သို့မဟုတ် ကင်ဆာလူနာများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သူများတွင် ၎င်းကိုအဓိကအားဖြင့်တွေ့ရသည်။ လူနာသည် ဆုံးပါးသွားကာ သေလုမျောပါး ဖြစ်နေသည်ဟု ထင်ကြသည် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို ကြောက်ရွံ့ကြသည်။

သူနာပြုအခြေခံမူ: ကုသမှု၊ စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လုပ်ငန်းများတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ရန် လူနာများအား အားပေးခြင်း၊ လမ်းညွှန်ခြင်းနှင့် ရှင်းလင်းချက်၊ ရောဂါအကြောင်း အသိပညာပေးခြင်းနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအမံများကို ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည် ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများကို ပို၍ ဂရုတစိုက်နှင့် ဆင်ခြင်ဉာဏ်ဖြင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ အပြောအဆိုနှင့် အပြုအမူများကိုလည်း သတိထားရမည်ဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်မှုနှင့် အခြားဗဟုသုတများအကြောင်း တစ်စုံတစ်ခုကို သိစေကာ လူနာ၏အခြေအနေသည် စိုးရိမ်ရသည်ဟု မခံစားရစေဘဲ ကုသမှုအပေါ် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးစေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။: စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ စိတ်မရှည်ခြင်း၊ ဇီဇာကြောင်သော လူနာများတွင် ပိုအဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများသည် ငွေကြေးဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများ၊ နာမကျန်းမှုများနှင့် ဆွေမျိုးများထံမှ လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ နာမကျန်းမှုနှင့် အဆင်မပြေမှုအနည်းငယ်ကို သူနာပြုများထံ မကြာခဏ ထုတ်ဖော်ချင်ကြသည်။ သို့မဟုတ် အစောင့်အကြပ်များ။ ပုဂ္ဂိုလ်များ။

သူနာပြုအခြေခံမူ: နားလည်၊ သည်းခံပြီး သည်းခံပါ၊ လမ်းညွှန်ပေးကာ တစ်ချိန်တည်းတွင် မိသားစုဝင်များ၊ ဆွေမျိုးများနှင့် သူငယ်ချင်းများအား မကြာခဏ လာရောက်လည်ပတ်ရန် အားပေးကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုနှင့် စောင့်ရှောက်မှုများ ပေးဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ကောင်းမွန်သော လူမှုပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခုကို ထူထောင်ရာတွင် ကူညီပေးပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ

ဝမ်းလျှောရင် မစားပါနဲ့။: သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အစာချေဖျက်မှု လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အားနည်းစေပြီး ခံနိုင်ရည်အား ကျဆင်းစေသည်။ ၎င်းတို့သည် နွေရာသီနှင့် ဆောင်းဦးရာသီများတွင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်စေသော အူလမ်းကြောင်းရောဂါများဖြစ်သည့် acute enteritis များဖြစ်သည်။

ဆောင်းရာသီမှာ ကြွက်တက်တာကို သတိထားပါ။: အချို့သော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ညဘက်တွင် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းကို ခံစားရပြီး သည်းမခံနိုင်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ တခါတရံ ညဘက်တွင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြွက်တက်တတ်သဖြင့် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်နိုင်ပေ။

ဆေးသုတေသနပြုချက်အရ ညအချိန် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးရည်ကြည် ကယ်လစီယမ်အိုင်းယွန်း အာရုံကြောများ နှင့် ကြွက်သားများ၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြင့်စေသည့် သွေးရည်ကြည် ကယ်လစီယမ်အိုင်းယွန်း ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဖြစ်တတ်သည်ဟု ယုံကြည်သည်။ သို့သော်လည်း အအေးမိခြင်း နှိုးဆွခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေစဉ် ခြေလက်များ အောက်ပိုင်းကို ကွေးညွှတ်ခြင်း၊ ရုတ်တရတ် ခြေထောက်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း စသည်ဖြင့် မကြာခဏ ခြေသလုံးကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ပြင်ပအကြောင်းတရားများ ဖြစ်ပါသည်။ hypocalcemia ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ကြွက်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန် အဓိကနည်းလမ်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အစားအစာများတွင် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝပြီး နို့၊ ပဲပိစပ်ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပုစွန်ခြောက်၊ ကယ်လ်စီယမ်စသည့် အာဟာရမျှတစေရန် အကျိုးပြုသော လတ်ဆတ်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်စားသုံးရန် သတိပြုပါ။ ကယ်လစီယမ် ဂလူးကိုနိတ် ဆေးပြားများ၊ ကယ်လ်စီယမ် ဂလူးကိုနိတ် ဆေးပြားများ၊ ကယ်လ်စီယမ် နို့ရည်နှင့် အခြား ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်သော ဆေးများကို ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် သောက်နိုင်သည်။ ဗီတာမင် D ပါဝင်သော အစားအစာများကို များများစားရန် သတိထားပါ။

အေးတဲ့ရာသီမှာ အဝတ်အစား နည်းနည်းပါးပါး မဝတ်သင့်ဘူး၊ စောင်က နွေးနွေးထွေးထွေး ရှိသင့်ပြီး ခြေထောက်တွေ မအေးသင့်သလို အိပ်ရာထချိန်မှာလည်း ခြေထောက်တွေကို အရမ်းမြန်အောင် မဆန့်သင့်ပါဘူး။

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို ဘယ်လိုပြုစုမလဲ။

နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပါ

• သင့်လျော်သောအစားအစာများ
• ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။
• သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် အပြင်ထွက်သည့်အခါ မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသော ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာအစုံကို ဆောင်သွားကာ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

မိသားစုဝင်များသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အိမ်လိပ်စာနှင့် မိသားစုဝင်များ ဆက်သွယ်ရန်နံပါတ်ကို အိတ်သေးသေးလေးတွင် ထည့်ထားနိုင်ပြီး၊ ဖြစ်နိုင်ရင် အဝတ်၏အတွင်းထောင့်တွင် ချယ်လှယ်နိုင်သည်။

အသုံးများသောပစ္စည်းများ- နာရီများ၊ ကူရှင်များ၊ ပြောင်၊ ချိုင်းထောက်၊ စာဖတ်မျက်မှန်။ နားကြားကိရိယာ၊ အထူးလက်ကိုင်ဖုန်း၊ ဦးထုပ်များ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါအသေးများ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် တားမြစ်ချက် ခုနစ်ချက်

အမွေးအမှင်ကြမ်းသော သွားတိုက်တံများ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။. သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ သွားဖုံးတွေ ပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။ အမွေးအမှင်ကြမ်းသော သွားတိုက်တံကို အသုံးပြုခြင်းသည် အမွေးအမှင်များ တိုက်မိခြင်းကြောင့် သွားဖုံးများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီး သွားဖုံးရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။

အလွန်အကျွံစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။. သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အလွန်အကျွံစားခြင်းက ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းကို ပြည့်ဝစေပြီး နှလုံးနှင့် အဆုတ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့အပြင် အစာကြေသောအခါတွင် သွေးအများအပြားသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် စုစည်းနေသဖြင့် နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းသွားကာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။. အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကြောင့် angina pectoris ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ရုတ်တရက်တိုးလာခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အငန်များလွန်းသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။. ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်းသည် အသက်ကြီးသူများတွင် ကျောက်ကပ်၏ ဆိုဒီယမ်ထုတ်လွှတ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားနည်းစေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးစေပြီး နှလုံးကို တိုးစေကာ နှလုံးရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။

နွေဦးကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။. နွေဦးကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြိုလဲစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို ဖြေလျှော့နိုင်သော်လည်း အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ထားသောကြောင့် lumbar muscle strain ၊ အရိုး hyperplasia နှင့် သားအိမ်ခေါင်း spondylosis ခံစားနေရသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။

အချိန်အကြာကြီး ထိုင်ပြီးနောက် ရုတ်တရက် ထရပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။. အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီးနောက် လျင်မြန်စွာ မတ်တပ်ရပ်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ဦးနှောက်သွေးပမာဏကို အတော်လေး လျှော့ချနိုင်ပြီး ယာယီဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ကျောတုန်ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်းနှင့် ပြုတ်ကျလွယ်ခြင်းတို့ကြောင့် မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

မကြာခဏ ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။. သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အရေပြားသည် ပါးလွှာလာပြီး အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်လာကာ ဆီကြည်ဂလင်းများ ကျဉ်းမြောင်းလာသည်။ မကြာခဏ ရေချိုးခြင်းသည် လူကို မောပန်းလွယ်စေပြီး အဆီမရှိခြင်းကြောင့် အသားအရေခြောက်သွေ့စေပါသည်။ အယ်လ်ကာလီ သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ဆပ်ပြာကို ထပ်မံအသုံးပြုပါက အရေပြားကို ယားယံစေကာ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အက်ကွဲကြောင်းများကို ဖြစ်စေသည်။