ရွေ့လျားနိုင်မှုလမ်းကြောင်းရှာဖွေခြင်း- ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အသုံးပြုမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗဟုသုတနှင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုများ

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးတွင် မရှိမဖြစ်ကိရိယာများဖြစ်ပြီး လမ်းလျှောက်ရန် သို့မဟုတ် လွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားရန် အခက်အခဲရှိသူများအား စွမ်းဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများ၊ ခြေထောက်များကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများဖြင့် နေထိုင်သူများ သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနိုင်မှု လျော့နည်းသွားခြင်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်သူများအတွက် လက်တွေ့ကျသော ပံ့ပိုးမှုကို ပေးပါသည်။ လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေခြင်းဖြင့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များသည် အသုံးပြုသူများအား နေ့စဉ်ဘဝတွင် လွတ်လပ်မှုပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည် - ၎င်းတို့၏အိမ်တွင် လှုပ်ရှားသွားလာခြင်း၊ ရပ်ရွာလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုခရီးကို ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။

အရင်ဆုံး မသင့်တော်တဲ့ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်က အသုံးပြုသူကို ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်မလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

• ဒေသတွင်းဖိအားများလွန်းခြင်း
• မကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်း
• ကျောရိုးစောင်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်
• အဆစ်ကျုံ့ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်

(မသင့်တော်တဲ့ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွေက ဘာတွေလဲ- ထိုင်ခုံက နိမ့်လွန်းတယ်၊ အမြင့်မလုံလောက်ဘူး၊ ထိုင်ခုံက ကျယ်လွန်းတယ်၊ အမြင့်မလုံလောက်ဘူး)

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်သုံးတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်လွယ်ဆုံးနေရာတွေကတော့ ထိုင်ခုံနဲ့ ကျောမှီကို မှီထားတဲ့နေရာတွေပါ။ ဥပမာ ထိုင်ခုံရိုးအောက်၊ ဒူးနောက်နဲ့ ကျောအပေါ်ပိုင်းတစ်လျှောက်ပေါ့။ အဲဒါကြောင့် သင့်တော်တဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုက အရေးကြီးတာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်က ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီညီညာညာ ဖြန့်ဝေပေးပြီး အဆက်မပြတ်ပွတ်တိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် ဖိအားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားယားယံမှု ဒါမှမဟုတ် အနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မာကျောတဲ့ ထိုင်ခုံပေါ်မှာ နာရီပေါင်းများစွာထိုင်နေရသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ - မျက်နှာပြင်က သင့်ရဲ့ သဘာဝကောက်ကြောင်းတွေကို မထောက်ပံ့ဘူးဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကိုက်ခဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းတမ်းတဲ့အစက်အပြောက်တွေတောင် ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်တောင့်သက်သာ ပွေ့ဖက်ထားနိုင်စေဖို့အတွက် ဒီအဓိကထိတွေ့တဲ့နေရာတွေကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။

• ထိုင်ခုံအကျယ်

ထိုင်တဲ့အခါ တင်ပါး ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ကြား အကွာအဝေးကို တိုင်းပြီး ၅ စင်တီမီတာ ပေါင်းထည့်ပါ၊ ထိုင်ပြီးနောက် တစ်ဖက်စီမှာ ၂.၅ စင်တီမီတာ ကွာဟချက် ရှိပါတယ်။ ထိုင်ခုံက ကျဉ်းလွန်းရင် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ် တက်ဆင်းရတာ ခက်ခဲပြီး တင်ပါးနဲ့ ပေါင်တစ်ရှူးတွေ ဖိမိတတ်ပါတယ်။ ထိုင်ခုံက ကျယ်လွန်းရင် တည်ငြိမ်စွာ ထိုင်ဖို့ မလွယ်ကူပါဘူး၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ကိုင်တွယ်ရတာ အဆင်မပြေပါဘူး၊ အပေါ်ပိုင်း ခြေလက်တွေ မောပန်းလွယ်ပြီး တံခါးဝကနေ ဝင်ထွက်ဖို့လည်း ခက်ခဲပါတယ်။

• ထိုင်ခုံအရှည်

ထိုင်နေစဉ် တင်ပါးမှ ခြေသလုံးကြွက်သားအထိ အလျားလိုက်အကွာအဝေးကို တိုင်းတာပြီး တိုင်းတာထားသောရလဒ်မှ 6.5cm ကို နုတ်ပါ။ ထိုင်ခုံတိုလွန်းပါက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် ischium ပေါ်တွင် အဓိကကျရောက်မည်ဖြစ်ပြီး ဒေသတွင်းဖိအားများလွန်းစေနိုင်သည်။ ထိုင်ခုံရှည်လွန်းပါက poplitral ဧရိယာကို ဖိသိပ်ပြီး ဒေသတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ထိုဧရိယာရှိ အရေပြားကို အလွယ်တကူ ယားယံစေနိုင်သည်။ ပေါင်တိုခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးကွေးခြင်း ကျုံ့ခြင်းရှိသော လူနာများအတွက် တိုတောင်းသောထိုင်ခုံကို အသုံးပြုရန် ပိုကောင်းပါသည်။

• ထိုင်ခုံအမြင့်

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ထိုင်ခုံကို ချိန်ညှိသည့်အခါ၊ ထိုင်နေစဉ် သင့်ဒေါက် (သို့မဟုတ် ဖိနပ်ဒေါက်) မှ သင့်တင်ပါးအောက်ရှိ သဘာဝကွေးအထိ တိုင်းတာခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ထို့နောက် ဤတိုင်းတာမှုတွင် အခြေခံအမြင့်အဖြစ် ၄ စင်တီမီတာ ထည့်ပါ။ ခြေထောက်ခုံပြားသည် မြေပြင်မှ အနည်းဆုံး ၅ စင်တီမီတာ အမြင့်တွင် ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။ မှန်ကန်သော ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် အဓိကကျသည်- ၎င်းသည် အလွန်မြင့်ပါက ဘီးတပ်ကုလားထိုင်သည် စားပွဲများအောက်တွင် သက်တောင့်သက်သာ မဆန့်ပါ၊ ၎င်းသည် အလွန်နိမ့်ပါက သင့်တင်ပါးများသည် အလေးချိန်များစွာကို သယ်ဆောင်သွားနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ထိုင်ခုံကူရှင်

သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်နှင့် ဖိအားကြောင့်ဖြစ်သော အနာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ထိုင်ခုံကို ကူရှင်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသင့်သည်။ ဖော့ရာဘာ (၅-၁၀ စင်တီမီတာအထူ) သို့မဟုတ် ဂျယ်အဖုံးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုင်ခုံနစ်မြုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ၀.၆ စင်တီမီတာအထူရှိသော ပလိုင်းဝုဒ်ကို ထိုင်ခုံကူရှင်အောက်တွင် ထားနိုင်သည်။

• ကျောမှီအမြင့်

ကျောမှီမြင့်လေ၊ ပိုမိုတည်ငြိမ်လေဖြစ်ပြီး၊ ကျောမှီနိမ့်လေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ ရွေ့လျားနိုင်မှု အကွာအဝေး ပိုများလေဖြစ်သည်။ ကျောမှီနိမ့်ခြင်းဆိုသည်မှာ ထိုင်ခုံမှ ချိုင်းကြားအထိ အကွာအဝေးကို တိုင်းတာခြင်း (လက်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးကို ရှေ့သို့ဆန့်ထုတ်ထားခြင်း) နှင့် ဤပေါင်းလဒ်မှ ၁၀ စင်တီမီတာ နုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျောမှီမြင့်ခြင်း- ထိုင်ခုံမှ ပခုံး သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းနောက်ဘက်အထိ အမှန်တကယ်အမြင့်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။

• လက်တင်အမြင့်

ထိုင်နေစဉ် လက်မောင်းများကို ဒေါင်လိုက်ထားပြီး လက်ဖျံများကို လက်ရန်းများပေါ်တွင် ပြားချပ်ထားပါ။ ထိုင်ခုံမှ လက်ဖျံ၏ အောက်အနားအထိ အမြင့်ကို တိုင်းပြီး ၂.၅ စင်တီမီတာ ပေါင်းပါ။ သင့်လျော်သော လက်ရန်းအမြင့်သည် မှန်ကန်သော ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး အပေါ်ပိုင်း ကိုယ်အင်္ဂါများကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားတွင် ထားရှိနိုင်စေပါသည်။ လက်ရန်းများ အလွန်မြင့်ပါက အပေါ်ပိုင်းလက်မောင်းများ မြင့်တက်ရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရပြီး ၎င်းသည် အလွယ်တကူ မောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ လက်ရန်းများ အလွန်နိမ့်ပါက အပေါ်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ရှေ့သို့ ကိုင်းညွှတ်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် မောပန်းနွမ်းနယ်စေရုံသာမက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အခြားဘီးတပ်ကုလားထိုင်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ

၎င်းကို လက်ကိုင်၏ ပွတ်တိုက်မှုမျက်နှာပြင်ကို တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ဘရိတ်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ တုန်ခါမှုကာကွယ်သည့်ကိရိယာ၊ ချော်လဲမှုကာကွယ်သည့်ကိရိယာ၊ လက်တင်ပေါ်တွင် တပ်ဆင်ထားသော လက်တင်ခုံနှင့် လူနာများစားသောက်ရန်နှင့် စာရေးရန်အတွက် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်စားပွဲ စသည်တို့ကဲ့သို့သော လူနာများ၏ အထူးလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်သုံးတဲ့အခါ သတိပြုရမယ့်အချက်တွေ

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တွန်းခြင်း- သက်ကြီးရွယ်အိုသည် ခိုင်ခိုင်မာမာထိုင်ပြီး ခြေနင်းများကို ကိုင်ထားသင့်သည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏နောက်တွင်ရပ်ပြီး ဖြည်းဖြည်းနှင့်မှန်မှန် တွန်းသင့်သည်။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို တောင်ကုန်းပေါ်သို့ တွန်းပို့ခြင်း- တောင်ကုန်းပေါ်သို့ တက်သည့်အခါ လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့ ကိုင်းထားရမည်။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို အောက်သို့လှိမ့်ခြင်း- ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို အောက်သို့လှိမ့်ပြီး ခြေတစ်လှမ်းနောက်ဆုတ်ကာ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို အနည်းငယ်အောက်သို့ချပါ။ ခေါင်းနှင့်ပခုံးများကိုဆန့်ပြီး ကိုယ်ကိုမှီကာ သက်ကြီးရွယ်အိုများအား လက်ရန်းများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကိုင်ထားရန် ပြောပါ။

လှေကားတက်ခြင်း- သက်ကြီးရွယ်အိုများအား ထိုင်ခုံနောက်မှီကိုမှီပြီး လက်ရန်းများကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့်ကိုင်ထားရန် ပြောပါ၊ စိတ်မပူပါနှင့်။

ရှေ့ဘီးကို မြှောက်ရန် ခြေနင်းကို နှိပ်ပါ (နောက်ဘီးနှစ်လုံးကို အဓိကအချက်အဖြစ် အသုံးပြု၍ ရှေ့ဘီးကို လှေကားထစ်များပေါ်သို့ ချောမွေ့စွာ ရွှေ့ပါ) ထို့နောက် လှေကားထစ်များပေါ်တွင် ညင်သာစွာ တင်ပါ။ နောက်ဘီးသည် လှေကားထစ်များနှင့် နီးကပ်လာပြီးနောက် နောက်ဘီးကို မြှောက်ပါ။ နောက်ဘီးကို မြှောက်သည့်အခါ ဆွဲငင်အားဗဟိုကို လျှော့ချရန် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်နှင့် နီးကပ်စွာ ထားပါ။

လှေကားမှဆင်းသည့်အခါ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို နောက်သို့တွန်းပါ- လှေကားမှဆင်းသည့်အခါ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို နောက်သို့လှည့်ပြီး ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းဆင်းခွင့်ပြုပါ။ ခေါင်းနှင့်ပခုံးများကိုဆန့်ပြီး ကိုယ်ကိုင်းပါ၊ ထို့နောက် သက်ကြီးရွယ်အိုများအား လက်ရန်းများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကိုင်ထားရန် ပြောပါ။ သင့်ဆွဲငင်အားဗဟိုကို လျှော့ချရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘီးတပ်ကုလားထိုင်နှင့်နီးကပ်စွာထားပါ။

ဓာတ်လှေကားအတွင်းနှင့် အပြင်သို့ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွန်းခြင်း- သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် သွားရာလမ်းကြောင်းမှ မျက်နှာမူပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူကို ရှေ့တွင်ထားပြီး ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို နောက်တွင်ထားရမည်။ ဓာတ်လှေကားထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီးနောက် ဘရိတ်များကို အချိန်မီ တင်းကျပ်သင့်သည်။ ဓာတ်လှေကားအတွင်းနှင့် အပြင်သို့ မညီမညာနေရာများကို ဖြတ်သန်းသည့်အခါ သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကြိုတင်အသိပေးသင့်သည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဝင်ထွက်ပါ။

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ဖြင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း

ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေလူနာများ၏ ဒေါင်လိုက်လွှဲပြောင်းခြင်းကို ဥပမာအဖြစ်ယူခြင်း

ကိုယ်ဟန်အနေအထား ရွှေ့ပြောင်းနေစဉ်အတွင်း တည်ငြိမ်စွာ ရပ်တည်နိုင်သူ နှင့် ကိုယ်လက်အင်္ဂါ တစ်ဝက် အားနည်းရောဂါရှိသော မည်သည့်လူနာအတွက်မဆို သင့်လျော်ပါသည်။

• အိပ်ရာဘေးရှိ ဘီးတပ်ကုလားထိုင် ရွှေ့ပြောင်းခြင်း

ကုတင်သည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အမြင့်နှင့် နီးကပ်စွာရှိရမည်ဖြစ်ပြီး ကုတင်ခေါင်းရင်းတွင် လက်တင်တိုတစ်ခုပါရှိရမည်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင် ဘရိတ်များနှင့် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော ခြေထောက်တင်တစ်ခုပါရှိရမည်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို လူနာ၏ခြေထောက်ဘေးတွင် ထားရှိရမည်။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်သည် ကုတင်ခြေရင်းမှ ၂၀-၃၀ (၃၀-၄၅) ဒီဂရီအကွာတွင် ရှိရမည်။

လူနာသည် ကုတင်ဘေးတွင်ထိုင်ပြီး ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ဘရိတ်များကို လော့ချကာ ရှေ့သို့ကိုင်းကာ ကျန်းမာသော ကိုယ်အင်္ဂါကို အသုံးပြု၍ ဘေးသို့ရွှေ့ရန် ကူညီပေးသည်။ ကျန်းမာသော ကိုယ်အင်္ဂါကို ၉၀ ဒီဂရီထက်ပို၍ ကွေးပြီး ကျန်းမာသောခြေထောက်ကို ထိခိုက်နေသော ခြေထောက်နောက်တွင် အနည်းငယ်ရွှေ့ကာ ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး လွတ်လပ်စွာ ရွေ့လျားနိုင်စေရန် ပြုလုပ်သည်။ ကုတင်၏ လက်တင်ကို ဆွဲယူပြီး လူနာ၏ ကိုယ်ထည်ကို ရှေ့သို့ရွှေ့ကာ ၎င်း၏ ကျန်းမာသောလက်ကို အသုံးပြု၍ ရှေ့သို့တွန်းကာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အများစုကို ကျန်းမာသော ခြေသလုံးပေါ်သို့ လွှဲပြောင်းပေးပြီး မတ်တပ်ရပ်သည့်အနေအထားသို့ ရောက်ရှိသည်။ လူနာသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ အဝေးဆုံးလက်တင်အလယ်သို့ လက်များကို ရွှေ့ကာ ထိုင်ရန် အသင့်ဖြစ်အောင် ခြေထောက်များကို ရွှေ့သည်။ လူနာသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် ထိုင်ပြီးနောက် ၎င်း၏အနေအထားကို ချိန်ညှိပြီး ဘရိတ်ကို လွှတ်ပါ။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို နောက်ပြန်နှင့် ကုတင်မှ ဝေးရာသို့ ရွှေ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင် လူနာသည် ခြေနင်းကို မူလနေရာသို့ ပြန်ရွှေ့ပြီး ကျန်းမာသောလက်ဖြင့် ထိခိုက်နေသော ခြေထောက်ကို မြှောက်ကာ ခြေနင်းပေါ်တွင် ခြေထောက်ကို တင်သည်။

• ဘီးတပ်ကုလားထိုင်မှ အိပ်ရာသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်း

ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ကုတင်ခေါင်းရင်းဘက်သို့ ရွှေ့ပြီး ကျန်းမာသောဘက်ခြမ်းကို ပိတ်ကာ ဘရိတ်ကိုဖွင့်ထားပါ။ ကျန်းမာသောလက်ဖြင့် ထိခိုက်နေသောခြေထောက်ကို မတင်ပါ၊ ခြေနင်းကို ဘေးသို့ရွှေ့ပါ၊ ကိုယ်ထည်ကို ရှေ့သို့မှီပြီး တွန်းပါ၊ ထို့နောက် ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး တွဲလောင်းကျနေသည်အထိ မျက်နှာကို ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ ရှေ့ဘက်သို့ ရွှေ့ပါ၊ ကျန်းမာသောခြေထောက်ကို ထိခိုက်နေသောခြေထောက်၏ နောက်တွင် အနည်းငယ်ထားပါ။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်လက်ရန်းကို ဆွဲယူပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့ရွှေ့ပါ၊ ကျန်းမာသောဘက်ခြမ်းကို အသုံးပြု၍ မတ်တပ်ရပ်ရန် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို အပေါ်အောက် ထောက်ပံ့ပေးပါ။ ရပ်ပြီးနောက် သင့်လက်များကို ကုတင်လက်ရန်းများဆီသို့ ရွှေ့ပါ၊ ကုတင်ပေါ်တွင် ထိုင်ရန် အသင့်အနေအထားသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းလှည့်ပါ၊ ထို့နောက် ကုတင်ပေါ်တွင် ထိုင်ပါ။

• ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို အိမ်သာသို့ ရွှေ့ပြောင်းခြင်း

လူနာ၏ ကျန်းမာသောဘက်ခြမ်းကို အိမ်သာနှင့်နီးအောင် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို ထောင့်မှန်အနေအထားဖြင့်ထားပါ၊ ဘရိတ်နင်းပါ၊ ခြေထောက်ကို ခြေထောက်တင်ခုံမှ မြှောက်ပြီး ခြေထောက်တင်ခုံကို ဘေးသို့ရွှေ့ပါ။ ကျန်းမာသောလက်ဖြင့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်လက်တင်ခုံကို ဖိပြီး ကိုယ်ထည်ကို ရှေ့သို့ကိုင်းပါ။ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ဖြင့် ရှေ့သို့ရွှေ့ပါ။ ထိခိုက်မှုမရှိသောခြေထောက်ကို မှီ၍ သင့်အလေးချိန်အများစုကို ထောက်ပံ့ရန် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်မှ ထရပ်ပါ။ ရပ်ပြီးနောက် သင့်ခြေထောက်များကို လှည့်ပါ။ အိမ်သာရှေ့တွင် ရပ်ပါ။ လူနာသည် ၎င်း၏ဘောင်းဘီကို ချွတ်ပြီး အိမ်သာပေါ်တွင် ထိုင်သည်။ အိမ်သာမှ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်သို့ ပြောင်းရွှေ့သည့်အခါ အထက်ပါလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြောင်းပြန်လုပ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင် ဈေးကွက်တွင် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ပစ္စည်းပေါ်မူတည်၍ အလူမီနီယမ်အလွိုင်း၊ ပေါ့ပါးသောပစ္စည်းနှင့် သံမဏိဟူ၍ ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ သာမန်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များနှင့် အထူးဘီးတပ်ကုလားထိုင်များအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ အထူးဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို အပန်းဖြေအားကစားဘီးတပ်ကုလားထိုင်စီးရီး၊ အီလက်ထရွန်းနစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်စီးရီး၊ အိမ်သာဘီးတပ်ကုလားထိုင်စီးရီး၊ ရပ်နေအကူအညီပေးဘီးတပ်ကုလားထိုင်စီးရီး စသည်တို့အဖြစ် ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။

• သာမန်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်

၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ဘောင်၊ ဘီးများ၊ ဘရိတ်များနှင့် အခြားစက်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

အသုံးချမှု အတိုင်းအတာ- ခြေလက် မသန်စွမ်းသူများ၊ ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေ၊ ရင်ဘတ်အောက်ပိုင်း ခြေလက် යටත්သူများနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်မှု အကန့်အသတ်ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ။

အင်္ဂါရပ်များ:

1. လူနာများသည် တပ်ဆင်ပြီးသား သို့မဟုတ် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော လက်တင်များကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်နိုင်သည်
2. တပ်ဆင်ပြီးသော သို့မဟုတ် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော ခြေထောက်ခုံများ
3. သယ်ဆောင်သွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် အသုံးမပြုသည့်အခါ ခေါက်ထားနိုင်သည်

• ကျောမြင့်မြင့် လှဲလျောင်းနိုင်သော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်

အသုံးချမှုအတိုင်းအတာ- မြင့်မားသော ကိုယ်အင်္ဂါမသန်စွမ်းသူများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အားနည်းသူများ

အင်္ဂါရပ်များ:

1. လှဲလျောင်းနိုင်သော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၏ နောက်ကျောဘက်သည် ခရီးသည်၏ ဦးခေါင်းအထိ မြင့်ပြီး ဖြုတ်တပ်နိုင်သော လက်တင်များနှင့် လှည့်နိုင်သော ခြေထောက်တင်ခုံများ ပါရှိသည်။ ခြေနင်းများကို မြှင့်တင်နိုင်၊ နှိမ့်ချနိုင်ပြီး ၉၀ ဒီဂရီ လှည့်နိုင်ပြီး အပေါ်ဘက်ကွင်းကို အလျားလိုက်အနေအထားသို့ ချိန်ညှိနိုင်သည်။
2. အသုံးပြုသူသည် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်တွင် အနားယူနိုင်စေရန် နောက်ကျောခုံကို အပိုင်းလိုက် ချိန်ညှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် မည်သည့်အလွှာ (ကုတင်နှင့် ညီမျှသည်) သို့ ချိန်ညှိနိုင်သည်။ ခေါင်းအုံးကိုလည်း ဖြုတ်နိုင်သည်။

• လျှပ်စစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင် 

အသုံးချနိုင်မှုအတိုင်းအတာ- လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း အလွန်အမင်းလှုပ်ရှားမရသော သို့မဟုတ် ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေရောဂါရှိသူများအတွက်။

လျှပ်စစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များကို ဘက်ထရီများဖြင့် မောင်းနှင်ပြီး တစ်ကြိမ်အားသွင်းရုံဖြင့် ၂၀ ကီလိုမီတာခန့် အကွာအဝေးရှိကာ လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အပြင် ရှေ့သို့၊ နောက်သို့၊ လှည့်နိုင်ကာ အိမ်တွင်း သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုစျေးကြီးပါသည်။