လူတစ်ဦးသည် အစာမရှိဘဲ ရက်သတ္တပတ်များစွာ၊ ရေမရှိဘဲ ရက်အတော်ကြာ အသက်ရှင်နိုင်သော်လည်း အောက်ဆီဂျင်မရှိဘဲ မိနစ်အနည်းငယ်သာ အသက်ရှင်နိုင်သည်။
ရှောင်လွှဲ၍မရသော အသက်ကြီးခြင်း၊ ရှောင်လွှဲ၍မရသော hypoxia
(အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် တဖြည်းဖြည်း အသက်ကြီးလာကာ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် hypoxic ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် အပြန်အလှန် လွှမ်းမိုးမှုရှိသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။)- Hypoxia ကို ပြင်ပ hypoxia နှင့် internal hypoxia ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။
- မြို့ပြနေသူများ၏ 78% သည် hypoxic အထူးသဖြင့် အထူးအဖွဲ့များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အထင်ရှားဆုံးမှာ သက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်သည်။
- တရုတ် သက်ကြီးရွယ်အို ဆေးခန်းဆိုင်ရာ သုတေသန ကိန်းဂဏန်းများအရ လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အို အများအပြားသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရောဂါမျိုးစုံကို ခံစားနေကြရသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ 85% သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရောဂါ 3-9 ခုနှင့် ရောဂါ 12 ခုအထိ ခံစားနေကြရသည်။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ရောဂါများ၏ 80% သည် hypoxia နှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လေ့လာမှုအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Cellular hypoxia သည် ရောဂါမျိုးစုံ၏ မူလဇစ်မြစ်ဖြစ်သည်။
(အောက်ဆီဂျင်မရှိရင် အင်္ဂါအားလုံး ပျက်သွားလိမ့်မယ်)ဦးနှောက် hypoxiaဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင် စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် ချို့တဲ့ပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း နှင့် ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာမည်၊ ဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင် 4 မိနစ်ထက်ပို၍ မရရှိပါက၊ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏ နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်သော အသားစများ၊ သတိလစ်နှောင့်ယှက်ခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ သတိမေ့မြောခြင်း၊ သေခြင်းတရား ဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။
နှလုံး hypoxia- အပျော့စား hypoxia သည် myocardial ကျုံ့ခြင်းကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေကာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးစေနိုင်သည်; ပြင်းထန်သော hypoxia သည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ကျဆင်းစေသည်၊ ၎င်းသည် myocardial necrosis၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ နှလုံးစည်းချက်မမှန်ခြင်း၊ shock နှလုံးရပ်ခြင်းပင်။
အဆုတ် hypoxia- အပျော့စား hypoxia ကာလအတွင်း အသက်ရှုလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုများကို အားကောင်းစေပြီး အသက်ရှုနှုန်းကို မြန်စေပြီး နက်ရှိုင်းလာသည်၊ ပြင်းထန်သော hypoxia သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစင်တာကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မူမမှန်ခြင်း၊ cyanosis၊ လည်ချောင်းဖောရောင်ခြင်း၊ အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းခြင်း၊ အဆုတ်သွေးကြောဆိုင်ရာ ခုခံနိုင်မှု တိုးလာခြင်းနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများ သွေးတိုးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
အသည်း hypoxia- အသည်းလုပ်ဆောင်ချက် ပျက်စီးခြင်း၊ အသည်းဖောရောင်ခြင်း စသည်
Retinal hypoxia: vertigo, အမြင်အာရုံလျော့နည်းခြင်း။
ကျောက်ကပ် hypoxia: ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု၊ oliguria နှင့် anuria ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို အလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
သွေးထဲတွင် Hypoxia: မူးဝေခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ thrombosis၊ myocardial infarction၊ angina pectoris စသည်ဖြင့် တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားလုပ်ဆောင်ချက် ကျဆင်းလာပြီး ရောဂါခုခံမှု အားနည်းသွားပါသည်။
လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိက လူသတ်သမားငါးဦး
- နှလုံးသွေးကြောနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
- ကင်ဆာ
- ဆီးချိုရောဂါ
- အိပ်မပျော်
ဤရောဂါများ၏အခြေခံအကျဆုံးအကြောင်းရင်း - hypoxia
(Hypoxia သည် သေဆုံးရခြင်း၏ မူလဇစ်မြစ်ဖြစ်ပြီး သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သေဆုံးမှု၏တရားခံဖြစ်သည်။)Hypoxic လက္ခဏာများ
အပျော့စား hypoxiaစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗောက်များလာခြင်း၊ အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်း၊ ဟင်းလင်းခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ ထိုင်ထနေရာမှ အမြန်ထရပ်ခြင်း၊ မျက်ကွင်းညိုခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်း။
အလယ်အလတ် hypoxia- လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်လုပ်ပြီးနောက် ခါးနာခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း၊ တုံ့ပြန်မှုများ နှေးကွေးခြင်း၊ မွဲခြောက်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နှင့် သွေးတွင်း lipid တို့ကို ခုခံမှု အားနည်းစေပါသည်။
အပျော့စားနှင့် ပြင်းထန်သော hypoxiaမကြာခဏ ရင်တုန်ခြင်း၊ နှလုံးမအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ tinnitus၊ vertigo၊ စောစောထပြီးနောက် ခါးနာခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ angina pectoris၊ ပုံမမှန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။
ပြင်းထန်သော hypoxiaမရှင်းပြနိုင်သော ရှော့ခ်၊ သတိမေ့မြောခြင်း၊ myocardial infarction၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း။
(ကျွမ်းကျင်သူများက လေးနက်စွာသတိပေးသည်မှာ- လက္ခဏာ 3 ခုထက်ပိုနေသမျှကာလပတ်လုံး၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာသောအခြေအနေ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင်ရှိနေသည်၊ ဖျားနေသည်၊ သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း hypoxic ဖြစ်နေပြီး အောက်ဆီဂျင်ဖြည့်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်ကုထုံးများ လိုအပ်နေကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။)အောက်ဆီဂျင် ဖြည့်တင်းတဲ့ခေတ် ရောက်လာတော့မယ်။
အောက်ဆီဂျင် ဖြည့်စွက်ခြင်း လုပ်ငန်း- အောက်ဆီဂျင် ကုထုံး၊ အောက်ဆီဂျင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု
(အထူးအဖွဲ့များအတွက် ရောဂါများ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်စေခြင်း- ယေဘူယျလူဦးရေအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။)- အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေလျော့စေကာ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ ခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်ယူမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- ၎င်းသည် hypoxia ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အဆုတ်သွေးတိုးရောဂါကို သက်သာစေနိုင်သည်၊ သွေးပျစ်မှုကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးကာ အဆုတ်နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။
- ရင်ကျပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
- နာတာရှည် လေပြွန်ကျဉ်းရောဂါကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အသက်ကို တိုးစေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ရောဂါများကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
- အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ ၎င်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အလှအပနှင့် လှပမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
- ညစ်ညမ်းမှုနှင့် ကြမ်းတမ်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှု လျှော့ချပါ။
ရောဂါအားလုံးအတွက် အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး
အောက်ဆီဂျင် ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ နှလုံးမလုံလောက်ခြင်း (နှလုံးအားနည်းခြင်း) နှင့် myocardial infarction၊ လေဖြတ်ခြင်း။
အောက်ဆီဂျင်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
အဆုတ်အအေးမိခြင်း၊ ရင်ကျပ်ရောဂါ၊ တီဘီရောဂါ၊ နာတာရှည် tracheitis၊ လည်ချောင်းနာ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အဆုတ်ကင်ဆာ။
အောက်ဆီဂျင် ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါ
- အောက်ဆီဂျင်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုကို တိုးစေပြီး အေရိုးဗစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကို တိုးစေကာ ရလဒ်အနေဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
- အောက်ဆီဂျင်ကို ဖြည့်တင်းပေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အေရိုးဗစ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးစေပြီး ပန်ကရိယကျွန်းကလေး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည့် adenosine triphosphate ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးသို့ ပို့ဆောင်ပေးသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ တိုးလာခြင်း၊ တစ်သျှူး hypoxia ကို ပြုပြင်ပေးပြီး hypoxia ကြောင့်ဖြစ်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို သက်သာစေပါသည်။
အောက်ဆီဂျင်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ခေါင်းမူးခြင်း။
အိပ်မပျော်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများ၏ 70% ကျော်သည် cerebral ischemia နှင့် hypoxia ကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းက ယေဘုယျအားဖြင့်ယုံကြည်ကြသည်။ အောက်ဆီဂျင်ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်အာရုံကြောဆဲလ်များတွင် hypoxia ၏လက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာတိုးတက်စေပြီး နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီး အရေအတွက်ကို လျှော့ချနိုင်သည် တိုက်ခိုက်မှုများ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ထိရောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်စေသည်။
အောက်ဆီဂျင်နဲ့ ကင်ဆာ
ကင်ဆာဆဲလ်များသည် anaerobic ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များတွင် အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ ရှိနေပါက ကင်ဆာဆဲလ်များ ရှင်သန်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
အောက်ဆီဂျင် ဖြည့်နည်း
| အောက်ဆီဂျင်ဖြည့်နည်း | အားသာချက် | အားနည်းချက် |
| ပြတင်းပေါက်တွေကို မကြာခဏဖွင့်ပြီး လေ၀င်လေထွက်ကောင်းအောင် မကြာခဏလုပ်ပါ။ | လတ်ဆတ်သော အိမ်တွင်းလေကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လေထဲတွင် သေးငယ်သော ဇီဝရုပ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ | လေဝင်လေထွက်အတွက် ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ပြီးနောက်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ ရှူရှိုက်သောလေထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုသည် 21% တိုးမလာဘဲ အောက်ဆီဂျင်ကို ဖြည့်စွမ်းမပေးနိုင်သေးပါ။ |
| အောက်ဆီဂျင်ပေးသည့် အစားအစာများကို စားပါ။ | ၁။ကျန်းမာပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်သော ၂။"အောက်ဆီဂျင်ကို ဖြည့်တင်းပေးခြင်း" သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အခြားအာဟာရများကို ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သည်။ | လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ “အောက်ဆီဂျင်ပေးခြင်း” အစားအစာများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အကန့်အသတ်နှင့် နှေးကွေးသည်၊ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အလွန်အမင်း hypoxic ဖြစ်နေသောအခါတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်မှုကို ပြည့်မီရန် ဝေးကွာသည်။ |
| အေရိုးဗစ်လုပ်ပါ။ | ၁။ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ်များကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ လည်ပတ်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေခြင်း ၂။မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းသည် အသက်ကို တာရှည်စေသည်။ | 1. ၎င်းသည် အာနိသင် နှေးကွေးပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် အောက်ဆီဂျင် ဖြည့်စွက်မှု အရန်နည်းလမ်းအဖြစ်သာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၂။အချို့အဖွဲ့များနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ- နွမ်းနယ်ပြီး ဖျားနာသူများသည် အကန့်အသတ်ရှိသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ |
| အောက်ဆီဂျင်ရဖို့ ဆေးရုံသွားပါ။ | 1.Safety (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအောက်ဆီဂျင်ထုတ်လုပ်မှုစနစ်၏အောက်ဆီဂျင်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းမှု) 2.အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး သန့်စင်မှု (ဆေးရုံအောက်ဆီဂျင်သန့်စင်မှု ≥99.5%) | 1.အသုံးပြုရန် အဆင်မပြေခြင်း (အောက်စီဂျင်ရရှိရန် ဆေးရုံသို့ အချိန်တိုင်းသွားရမည်) 2.ငွေကြေးရင်းနှီးမြုပ်နှံမှု ကြီးမားသည် (အောက်ဆီဂျင်ရှူရှိုက်ရန် ဆေးရုံသွားတိုင်း ငွေရင်းနှီးမြှုပ်နှံရမည်)၊ |
| အိမ်တွင်း အောက်ဆီဂျင် အာရုံခံကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ | 1. အောက်ဆီဂျင်မြင့်မားမှုနှင့် လုံလောက်သော အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်များ (အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှု ≥90%) 2. အောက်ဆီဂျင်ထုတ်လုပ်မှုဘေးကင်းရေး (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းပညာအောက်ဆီဂျင်ထုတ်လုပ်မှု၊ အောက်ဆီဂျင်ထုတ်လုပ်မှုဘေးကင်းရေး) 3. အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း (ဖွင့်ထားသောအခါတွင် အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီး၊ ပိတ်သောအခါတွင် ရပ်ရန်) 4. နောက်ပိုင်းတွင် စီးပွားရေးရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုသည် သေးငယ်သည် (ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု၊ တစ်သက်တာအကျိုးခံစားခွင့်)၊ | ရှေးဦးသူနာပြုစုရန် မသင့်တော်ပါ။ |
အောက်ဆီဂျင် အာရုံခံကိရိယာကို သိပ္ပံနည်းကျ ရွေးချယ်နည်း
အောက်ဆီဂျင်အာရုံစူးစိုက်မှု၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်သင့်လျော်သောအုပ်စုများ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အောက်ဆီဂျင်ရှူရှိုက်ခြင်း- သန္ဓေသား၏အနာဂတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ချောမွေ့စွာမွေးဖွားခြင်းအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ချပေးသည်။
- ကျောင်းသားများအတွက် အောက်ဆီဂျင်ရှူရှိုက်ခြင်း- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အခြားသော မသက်မသာမှုများကို သက်သာစေသည်။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အောက်ဆီဂျင်ရှူရှိုက်ခြင်း- ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ hypoxia ၏အလိုအလျောက်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အမျိုးမျိုးသောသက်ကြီးရွယ်အိုရောဂါလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်သက်သာရာရစေခြင်း။
- စိတ်လုပ်သားများအတွက် အောက်ဆီဂျင်ရှူသွင်းခြင်း- အာရုံကြောတင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး ဦးနှောက်တက်ကြွမှုကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရရှိစေပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေသည်။
- အမျိုးသမီးများ၏ အလှအပဆိုင်ရာ အောက်ဆီဂျင် ရှူရှိုက်ခြင်း- ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကြောင့် အရေပြားပျက်စီးမှုကို သက်သာစေပြီး အသားအရေအိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေသည်
- လူနာများသည် အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူရှိုက်ခြင်း- အိမ်တွင်း အောက်ဆီဂျင် ထုတ်ပေးသော အောက်ဆီဂျင်သည် ရင်ကြပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး myocardial infarction ကို သက်သာစေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် သေဆုံးခြင်း နှင့် အခြားသော နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါများကို ကာကွယ် ပေးနိုင်သည်; ၎င်းသည် ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် emphysema၊ pulmonary heart disease, chronic bronchitis နှင့် အခြားသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါအပေါ် အရန်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောလူများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။
- အောက်ဆီဂျင် ကုထုံး လိုအပ်နေသော အခြားအုပ်စုများ- ကိုယ်ခံစွမ်းအား အားနည်းသော ဖျားနာသူများ၊ အပူလေဖြတ်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့ အဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ဆေးအဆိပ်သင့်ခြင်း စသည်ဖြင့်၊
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၃-၂၀၂၄